Tag Archives: gratis meditatie

Loesjes Meedietaasiekurzus dag 1: Rekke en strekke

meditatie cursusVandaag begint me kurzus meedietaasie en ik zeg U maar meteen, ik heb best veel zeenuuw van me eigen. Ik heb vannacht ook moeten miaauwen, dat doe ik anders nooit.

Me vrouw schrok ervan, ze dacht dat me kurzus al begonnen was. Maar ik stond naast me bed en ik moest ineens miaauwen. En ik moest ook een paar keer naar de bak, gelukkig kreeg ik wel me preifussie. Ik heb toen ook nog tonijn, zalm en garnaale op. Voor rust in me buik en ook omdat ik honger had. Als Meedietaasiepoes moet ik wel goed eten, anders kan ik me eigen kurzus niet meer volgen.

Allemaal rust

Ik hoop dat u er klaar voor bent? Dat U alleen of met Uw dier ergens zit op een plekje waar U zich fijn voelt. Dat mag op een mat of kleed zijn, maar misschien vindt U het fijner op Uw bed. Het is belangrijk dat U rustig zit want dan ga u eerst vertellen wat me meedietaasie is. Dat is wel belangrijk ook al is het best heel tegnies.

Maar dan weet U wel wat ik U ga leren van me eigen. Me Meedietaasie is dat we allemaal rust kunnen vinden. Rust in onze kop. En dat de rust in onze kop dan zorgt voor rielekst zijn in onze poten. Voor de mensen die meedoen, U heb bovenpoten en onderpoten. Verder bent U voor mij wel gelijk, want de oefeningen zijn hetzelfde. Dat is wel fijn om te weten. Me meedietaasie is mentaal, dat is sport met je kop.

Vandaag begint me baasiskurzus, ik ga u leren om rielekst te zijn en daarvoor zijn drie dingen belangrijk van ze eigen:

  • 1 Rekke en strekke
  • 2 Gaape
  • 3 Ligge

Als U alle drie kunt dan ben U rielekst en heb U de baasis van me meedietaasie onder uw knie.
We beginnen vandaag met rekke en strekke. U denkt misschien dat dat makkelijk is van ze eigen maar me Bert zegt ook, alleen me verkering is gemakkelijk!
Ik leg het U uit in stappe en met me footoos, die heb me vrouw gemaakt toen ik in me akzie was.

Me oefeningen:


Stap 1:
U zit!
Ergens waar U makkelijk zit met U eigen. Op Uw matje zou kunnen.

 

 

 

 

 


Stap 2:
U rekt Uw eigen bovenpoten/voorpoten naar voren uit. Zover als U kan. Kijk maar op me footo.

 

 

 

 

 


Stap 3:
U rekt Uw eigen onderpoten/achterpoten naar achteren uit. Weer zover U kan. Me footo laat het zien.

 

 

 


Stap 4:
Als U zo staat rekt U alles van U eigen, zodat het fijn voelt en U even nergens meer aan denkt. U mag een beetje trillen, bij me eigen trilt me staart.

 

 

 


Stap 5:
U mag Uw rekke en strekke loslaten en gaan liggen met U eigen. Dan voelt U al rielekst. Net als ik op me footo.

 

 

 


Oefenen

U mag dit vandaag best vaak oefenen. Dan krijgt U al een beetje rust in Uw kop en dan gaan we morgen verder met me tweede oefening.

Dit was voor me eerste kurzusdag me eerste oefening. Als goed getreende meedietaasiepoes snap ik dat iedereen nu erg moe is en best veel honger zal hebben. Ik ben ook goed getreend in eten dus ik zal u zeggen wat nu goed voor u is. Dat U veel drinkt, net wat u lekker vindt. En dat U goed en genoeg eet want u heb nu veel kaaloriejen verbrand. U mag het zelf weten wat U gaat eten maar voor mensen werkt stoofvlees goed van ze eigen. Hasjee mag ook. Alle dieren hebben sneks verdiend en me vrouw zegt omdat ik me kurzus heb gegeven dat ik vandaag sardiene krijg. Ik vind dit wel me hoogtepunt van me kurzus. Dat we gaan eten en snekke.

Ik hoop dat iedereen het fijn vond en ik wil u vragen of u het vandaag nog wil blijven oefenen. Dan bent U morgen al best soepel voor me tweede oefening.
Rekke, strekke en dan…snekke! Dat laatste moet U niet vergeten!

Tot morgen, liefs van Loesje